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Um novo ano vem por aí: vamos falar sobre nossa saúde?

31 dezembro 2020

Palavras-chave: Biocenter; saúde; ano novo; alimentação; exames; viver bem; qualidade de vida

Em 2020, estamos concluindo mais um ciclo juntos. No fim do ano, desejamos votos de alegria, amor e SAÚDE. Então, para 2021, vamos fazer diferente e cuidar mais do nosso maior bem? 😉

Mais importante do que viver bastante é viver bem, com qualidade de vida, e para isso, precisamos dar atenção ao nosso corpo. Embora a pandemia seja atualmente o assunto mais discutido, outras doenças não podem ser esquecidas.
Devido à correria do dia a dia, as pessoas acabam se esquecendo do cuidado que deveriam ter com a saúde. Por isso, é preciso mudar a atitude, os costumes diários e aplicar algumas dicas no dia a dia para ter uma vida mais saudável. Confira:

Beba água

É importante reforçar: a água é indispensável para o funcionamento pleno dos nossos órgãos, além de ajudar na hidratação do corpo. O ideal é que o consumo de água seja, no mínimo, de 2 litros por dia.

Durma bem
O sono não assume somente a função revitalizante, ele tem vários papéis fundamentais para o nosso organismo. Portanto, vá para a cama todo dia no mesmo horário, evite comer alimentos pesados à noite e invista em travesseiros confortáveis.

Cuide da alimentação
É importante se alimentar bem em todas as refeições. Uma dica muito boa é incluir hortaliças e vegetais na alimentação, uma vez que o corpo necessita de nutrientes e de vitaminas específicas para funcionar adequadamente.

Faça os exames de checkup
Os exames de rotina são fundamentais para a prevenção da saúde, sendo possível monitorar e proteger o organismo de uma série de condições.
Precisou agendar algum exame? Conte com o Biocenter!

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