Triglicerídios são partículas de gordura em nosso organismo. Elas são fonte de energia para nossas células, porém, se apresentarem uma alta concentração podem desencadear diversas doenças cardíacas, aterosclerose, pancreatite ou esteatose hepática.
Esse aumento das células de gordura geralmente não causa sintomas. Por isso, a forma mais segura de avaliar seu Triglicérides é fazer exames de rotina. Seu médico pode solicitar um teste de colesterol, também chamado de perfil lipídico, que nada mais é do que um simples exame de sangue.
O ideal é que todas as pessoas acima dos 20 anos façam este exame pelo menos a cada cinco anos.
Caso seu exame apresente níveis elevados, acima de 200 mg/dL, é possível reverter a situação mudando pequenos hábitos em casa mesmo. Veja:
- Iniciar a prática de exercícios físicos por pelo menos 30 minutos de 3 a 4 vezes na semana.
- Diminuir a ingestão de calorias com uma dieta mais equilibrada, longe de açúcares e carboidratos e com mais peixe!
- Limitar a quantidade de bebidas alcoólicas.
Apenas após essas mudanças, o médico irá solicitar ou não o uso de medicamentos para o controle.
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